Методика тренувань Олександра Шепеля

Як швидко накачати м’язи

Найактуальніше питання у чоловіків. У молодої людини, яка вперше прийшла в зал, слово "швидко" асоціюється з 2-ма місяцями тренувань. Так, можна помітно підкачатися і за 2 місяці, але при цьому складно обійтися без спеціальних препаратів!

Моя методика базується на 12-річній практиці тренувань. У результаті я став 2-разовим Чемпіоном Світу, Рекордсменом Світу, Заслуженим майстром спорту з пауерліфтингу.

Особисто я вважаю, що тіло повинно бути розвинене гармонійно, красиво і сильно! Багато разів спостерігав, коли дуже "накачаний" хлопець із рельєфною мускулатурою не міг підняти навіть половину власної ваги — це просто смішно.

Заняття під моїм керівництвом додадуть Вам сили і краси.

Паша прийшов до мене з власною вагою 57 кг. Він міг віджатися від підлоги не більше 7 разів. І сказав: "Зроби щось з моїм тілом!" Вага: 57 кг Об’єм руки: 31.5 см

5 місяців наполегливих тренувань — і результат не змусив себе чекати Паша набрав 13 кг сухої м’язової маси та вижав 100 кг від грудей: Вага: 70 кг Об’єм руки: 37 см.

Бажаю всім таких же успіхів, як у Паші!

Олександр Шепель